Buikslapen
September 11th, 2009
Auteur:
Colette
Thema:
Meningen over Energy+
Wij hebben de matrassen van Energy+ nu ongeveer vier jaar. Mijn man slaapt er prima op, maar voor mij blijkt het te zacht. Mijn man is een zijslaper, ik een buikslaper. En ik heb dus vrijwel altijd rugpijn bij het opstaan. Dit had ik niet na de eerste twee weken…balen dus, ik ga op zoek naar een ander matras.
Ronald de Jong - September 11th, 2009
Geachte mevrouw Colette,
Ook wij vinden het vervelend dat u veel last heeft van pijn in de rug bij het opstaan.
Wij nemen aan dat de problemen die u nu ervaart van recente datum zijn. Het kan zijn dat uw fysieke en medische situatie is veranderd sinds de aanschaf van uw matras 4 jaar geleden. Wellicht bent u van kussen veranderd of een kussen gaan gebruiken, hetgeen voor een buikslaper grote gevolgen kan hebben.
Buikslapen is de slechtste houding voor de rug. De nek ligt dan in een sterke draai en de lage rug vertoont een te grote uitholling (hyperlordose). Het gevolg is dat de druk op de lendenwervels wordt vergroot. Door deze lordosevorming kan er vooral in de ochtenduren lage rugpijn optreden.
Bij nek- en rugklachten moet u het buikslapen proberen te vermijden. Indien dit niet lukt, kunnen een aantal wijzigingen in de slaaphouding de druk op de nek en rug enigszins verminderen. Wij raden u aan onze adviezen op te volgen voordat u overgaat tot de aanschaf van een nieuw matras.
1. U kan het beste zonder hoofdkussen slapen.
2. Om de nekrotatie te verminderen kunt u een hoofdkussen plaatsen onder de schouder en borstkas ter hoogte van de zijde waarnaar het hoofd is gedraaid. Op deze manier vermindert de nekrotatie.
3. Een eenvoudige manier om de lenden uit te vlakken, is het plaatsen van een kussen onder de lage buik streek en het bekken.
4. Door het optrekken van de knie en heup van het been aan de zijde waar het hoofd naar toe is gedraaid, ontstaat een afvlakking van de lumbale lordose.
5. U kan ook de arm naar boven optrekken en het hoofdkussen weglaten zodat de neklordose afvlakt.
Indien deze adviezen geen verbetering in uw situatie brengen, verzoeken wij u telefonisch contact met ons op te nemen.
Heeft u verder nog vragen of opmerkingen, dan horen wij graag weer van u. Buikslapers nodigen wij uit te reageren. Deel uw ervaring met het forum.
Met vriendelijke groeten,
Ronald de Jong, Energy+ Customer services